花粉症対策はヨーグルト以外にも…?体質改善にはコレ!

マスクを着けている男女

マスクを着けている男女

花粉症は本当辛いですよね・・・
4月になるのが憂鬱という方も多いかと思います。

私は物心ついた頃から花粉症持ちで、
幼い時からず〜っとズビズビやってました。

学生時代は特に辛かったんですよ!
共感してくれる方も絶対いると思うんですが、好きな子が隣の席になった時です!

「鼻水かんでばかりで嫌われる!」
と日々苦悩していたのを思い出します・・・

とまあ花粉症になると物理的だけでなく、
精神的にもけっこう辛いんですよね。

このままじゃストレスに負けてしまう!と思い、
色々試した結果今ではかなり症状は落ちついています。

そこで今回は同じような悩みを持っている方に、
私がなぜ花粉症の症状がひどかったのか?
花粉症対策にどうしてヨーグルトがいいのか?
ヨーグルト以外にもオススメな体質改善法などなどをご紹介したいと思います!

 

私は腸内が汚かった・・・!

お腹が痛そうな女性

ひどい見出しですが、
花粉症の大きな原因はコレでした。

もともと胃腸があまり強い方ではなく、
汚い話ですがガスがよく溜まったり、
下痢や便秘を繰り返したりとお世辞にも”健康的な腸”とは言えませんでした。


それに加えて胃下垂ですし、
大食いなもので、まぁ〜さんざんな腸内をしていたわけです(笑)

で腸内が汚いと何がいけないのかというと、
”免疫力”が下がるんです。コレがいけない。

免疫力が下がると”外敵”に対する抵抗力が下がります。
病気になりやすくなりますし、
花粉症もその一つですね。

実際私は花粉症に加えて、
かなり風邪をひくことが多く、
体も丈夫な方ではありませんでした。

もう一つ大きな原因があったのですが、
それは後述するとして、
ひとまず腸内の改善のお話からしていきたいと思います!

 

腸内環境改善にはやっぱりヨーグルト

ヨーグルト

なぜ花粉症にヨーグルトが良いのかというと、
”腸内環境が改善され免疫力が増す”からなんですね。

私はもともとヨーグルトを食べない、
というか好きなんですが避けていたタイプでして・・・

というのもヨーグルトを食べると、
その日すぐにお腹を下してしまってたんです。
授業中や仕事中にお腹を下すのが嫌なので避けてたんですね。
周りにも同じような方がけっこういました(笑)

それがいけなかったんですね。

確かに最初は腸内が変化についていけず、
お腹を下すことがよくあるようですが、
継続して食べることでだんだんと腸の状態が良くなっていくんです。

意を決して食べ続けてみると、
最初の一週間はなんだか便が不安定でしたが、
一週間過ぎてから私は安定しだしました。

その時は花粉のシーズンではなかったので変化は分かりませんでしたが、
年を跨いで4月がやってきた時、
驚くぐらい症状が楽になっていたんです。(他にも体質改善を行っています、詳しくは後で書きますね!)

いつもは薬を手放せないんですが、
かなり花粉が酷い日に飲むぐらいで、
あとは1日にティッシュ3〜4枚で済んじゃいました。

なにより鼻が詰まって息ができない状態や、
ティッシュを使い過ぎて鼻が真っ赤になるのを防げた
のは嬉しかったですね〜♪

ちなみにヨーグルトは普通のではなく、
L-55乳酸菌やLGG乳酸菌といった、
ちゃんと腸まで届くタイプの乳酸菌が入ったヨーグルトがいいですよ!

次はもう一つの大きな原因についてお話していきます!

 

私の体は冷えていた

大きな氷柱

花粉症対策には免疫力の向上が大事!
とご理解いただけたかと思いますが、
その免疫力のアップに体温の上昇は欠かせません。

幼少期は定期的に計ったことがないので分からないんですが、
高校生の頃は平均体温が35度代とかなり低体温でした。
かなり体が弱かったですね・・・

体温が1度違うと免疫力は600〜800倍違うそう。
当時の私が600人いても近所のおじさんには敵わなかったわけです。
ひどい話です。

とまあかなりの低体温症だったので、
これを改善するために以下のことを取り組みました。

 

足の裏を揉む

足裏もみ

末端冷え性でもあったので、
お風呂で足の裏をよく揉むことから始めました。

冷え性の人は体から老廃物を排出する機能が落ちているので、
アレルギー物質もゴミとして溜まっている
んですね。

足を揉むことでその溜まったゴミを外に出せるし、
血流も良くなって冷えも改善されるという美味しい効果が期待できるんです。

まだ現在も”温かい足”とは言えませんが、
下半身はスラッとしてきたし、
体重も落ちてくるという副産物もゲット。

もともと1日に3〜4回しかトイレに行ってなかったのが、
6回ぐらいになり適正回数にもなりました。
それで体がスッキリしたんでしょうね。

花粉症もこのおかげで相当改善された感じです。
花粉症による肌荒れも起きなくなったのでかなり効果的だと思います!

 

熱いお風呂に全身浴

風呂に浸かる女性

半身浴が体に良いとされていますが、
免疫力の向上には不向きです。
デトックスにはいいんですけどね。

半身浴では体温が上がらないので、
免疫力が回復しません。

そこで熱いお風呂です。
40〜42度のお風呂に入り、
体温を38度ぐらいに上げることで体の疲労を取り除き免疫力アップが望めます。


また体温調節機能が整うので、
私のように普段体温が低い人には非常にオススメなんです。

熱いお風呂が苦手な人は”首の後ろ”を温めるだけでもいいですよ。
ここには脳幹があって温めるだけで体温調節機能や、
体の回復機能が改善するのでとっても良いんです。

私はコレを2〜3日に1回のペースで実践してました。
やり始めてからとても体の調子がいいので、
体に元気がない人も是非やってみてくださいね♪

 

最後に

私がやってきて3つの体質改善法をご紹介しました!

本当は運動をするのが一番なんですが、
なかなかやれませんよね汗

上3つは簡単なのでとにかく”継続”を意識して取り組んでみてください。
じわじわと体の変化を感じることができますよ!

今年の花粉症を乗り切れるよう頑張ってくださいね♪

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